La pratique de Mindfulness ou de pleine conscience, désigne un entraînement de l’esprit par l’attention et la présence à soi, au moment présent.

Cette pratique bienveillante a notamment pour objectif de nous libérer de nos mécanismes automatiques, de passer du pilotage automatique de notre vie au pilotage manuel et ainsi de faire nos choix en conscience en réduisant le stress et les situations à risque comme le burn out, l’anxiété, le stress, les spirales négatives, les ruminations…

Issue des pratiques méditatives Bouddhistes, de la compréhension de l’esprit et des émotions grâce notamment aux neurosciences et à la psychologie, la Pleine Conscience permet d’être acteur de sa vie, présent sans jugement. 

Elle s’adresse aussi bien aux adultes qu’aux enfants.

Des sessions individuelles

Au travers d’une approche personnalisée et expérientielle de Pleine Conscience, des sessions individuelles sont proposées en s’appuyant sur une pratique de différentes formes de méditation, mouvements issus du Yoga et de la compréhension de la phénoménologie de l’esprit. Cette offre s’adresse aussi bien à des particuliers qu’à des entreprises.

Des sessions collectives

Pratiquée en groupe, la Pleine Conscience est une expérience enrichissante. En effet, en bénéficiant du soutien du groupe et d’un partage d’expériences, les sessions collectives vont s’appuyer sur la pratique de différentes formes de méditation, mouvements issus du Yoga et de la compréhension de la phénoménologie de l’esprit. Les sessions proposées ci-dessous s’adressent à des particuliers. Elles peuvent également être organisées au sein d’entreprises sur demande avec des formats sur mesure.

Déroulement de l’atelier

Un exposé théorique durant lequel les bases scientifiques et historiques de la méthode seront présentées

Apprentissage psycho corporel : méditation, travail corporel en conscience & pratiques informelles

Entraînement à l’attention et à l’écoute des émotions, sensations… Dialogue et travail exploratoire

Informations pratiques

Sessions d’informations : Mardi 29 mai, Mardi 12 juin, jeudi 21 juin : de 19h30 à 22h, 45 Rue de Courcelles, 75008 Paris.

Engagement : Confidentialité & éthique. Ce qui est partagé au sein du groupe doit rester confidentiel

Tarif :
20 Euros. Les 8 séances et la journée complète : 480 Euros TTC.

A la carte

Pour adultes :

Tous les lundis à partir du 14 mai 2018, de 19h30 à 20h45, des sessions de méditation d’une heure trente seront proposées. Tarif 15 euros / séance ou 125 Euros les 10 séances.

Les participants pourront venir à une séance de temps en temps ou toutes les semaines.

Chaque séance abordera une thématique différente au travers d’exercices qui auront pour objectif de mieux appréhender la pratique de Pleine Conscience et de l’intégrer facilement dans le quotidien.

Pour enfants de 8 ans à 12 ans :

Faisant suite à de nombreuses demandes et d’une expérience réussie dans le cadre scolaire, des sessions collectives de médiation et de gestion du stress créent spécialement pour les enfants, peuvent être organisées.

Réservation en ligne

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