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Nouveau Programme MBSR via ZOOM

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Cycle MBSR EN LIGNE via ZOOM

Mindfulness Based Stress Reduction

Programme développé aux États-Unis à la fin des années 70 par Jon Kabat-Zinn, il est aujourd’hui reconnu mondialement pour ses bienfaits et son impact sur le stress et l’anxiété.
A la suite d’une première séance d’orientation ouverte à toutes et tous, les personnes souhaitant continuer s’engageront sur la globalité du programme.

Dates et horaires :

Séances d’orientation : mardi 12 mai à 19h30 à 21h15 ou jeudi 14 mai de 19h à 20h45 Dates du cycle : jeudi 28 mai, 01, 11, 18, 25 juin, 02, 09, 16 juillet

Les séances 1 et 8 durent 3h et les séances 2 à 7 durent 2h30
Horaires : 19H00 – 21H30/22H

Journée complète : dimanche 28 juin de 10h00 à 17h30

Le programme :

Le programme MBSR, s’appuie à la fois sur des pratiques méditatives, des exercices et également sur les connaissances de l’esprit et du corps acquises grâce aux neurosciences. Ce programme est à la fois complet et expérientiel.

L’objectif de ce programme est de proposer une approche bénéfique sur la gestion du stress permettant une meilleure appréhension des émotions, des blocages et ainsi de repérer les mécanismes réactifs limitants et ce au travers d’exercices simples basés sur une attention active et bienveillante.

Peu à peu se développe une plus grande clarté de l’esprit et d’écoute ainsi qu’une meilleure relation à soi et aux autres.

Le déroulement :

Une Séance d’orientation sera suivie de 8 sessions et d’une journée d’intégration de la pratique. Chaque session dure entre 2h30 et 3h00.
La séance d’orientation permet de découvrir le programme et de voir si les participants souhaitent s’engager plus avant. Cette séance n’engage pas sur la participation à l’ensemble du cycle Mindfulness Based Stress Reduction

Suite à cette séance, un entretien individuel préalable à l’inscription sera effectué afin de couvrir l’ensemble des questions en suspens et de confirmer l’engagement sur le programme dans sa globalité. Entre les sessions, il sera demandé des exercices et de la pratique. Il s’agit d’un travail personnel et d’un partage au sein du groupe.

  • Les outils proposés :

. Des exposés théoriques durant lesquels les bases scientifiques et historiques de la méthode seront présentées,
. Apprentissage psycho corporel : méditation, travail corporel en conscience, pratiques informelles,
. Entrainement à l’attention & écoute des émotions, sensations …. Dialogue exploratoire afin d’approfondir l’expérimentation

Engagement :

Confidentialité et éthique. Ce qui est partagé au sein du groupe doit rester confidentiel. L’engagement est sur l’ensemble du cycle.
Il est nécessaire de participer à la séance d’orientation et à un entretien préalable afin de s’inscrire au programme. Et c’est seulement suite à cette session que le participant s’engage sur l’ensemble du programme.

Tarif :

430 Euros TTC pour le cycle complet en ligne. En cas de difficulté, n’hésitez pas à me contacter afin que nous voyions ensemble ce qu’il est possible de faire.

Ce que les participants disent :

Isabelle Lemoine : « Je me suis inscrite au cycle MBSR d’Anne-Gabrielle, au début par curiosité et par envie de me relaxer.
Au cours des séances, j’ai été très surprise par la puissance du processus et son bienfait, d’autant plus que l’accompagnement d’Anne-Gabrielle est extrêmement sécurisant et bienveillant. Grâce à son expérience et sa culture, elle apporte un enseignement très étayé et riche avec des nombreux exercices, qui m’ont permis de poursuivre cette pratique de manière régulière après le cycle des 8 semaines, ce qui me semblait très peu probable.
J’ai pu ainsi ancrer la pratique dans mon quotidien pour mon plus grand bénéfice ainsi que celui des mon entourage.
Je recommande vivement ce cycle animé par Anne-Gabrielle, à toute personne qui veut apprendre à se centrer, mieux discerner et « faire avec » ce qui la traverse (émotions, pensées, ressenti) dans le partage, l’humour et la découverte… » Isabelle Lemoine

Si vous souhaitez participer à la prochaine session du programme, vous pouvez vous inscrire en ligne : Inscription à la prochaine session d’orientation

je vous remercie de bien vouloir me le contacter par retour d’email : 

anne-gabrielle@serendipitycoaching.fr ou directement par téléphone +336342119

Serendipitycoaching

 

 

Retour d’expérience d’Isabelle Lemoine sur le Cycle MBSR

By | Billets d'humeur, Inspirations, Livres, Non classé, Pour aller plus loin, Prendre soin de soi

Retour d’expérience d’Isabelle Lemoine sur le cycle MBSR


Je me suis inscrite au cycle MBSR d’Anne-Gabrielle, au début par curiosité et par envie de me relaxer.


Au cours des séances, j’ai été très surprise par la puissance du processus et son bienfait, d’autant plus que l’accompagnement d’Anne-Gabrielle est extrêmement sécurisant et bienveillant.


Grâce à son expérience et sa culture, elle apporte un enseignement très étayé et riche avec des nombreux exercices, qui m’ont permis de poursuivre cette pratique de manière régulière après le cycle des 8 semaines, ce qui me semblait très peu probable.
J’ai pu ainsi ancrer la pratique dans mon quotidien pour mon plus grand bénéfice ainsi que celui des mon entourage.


Je recommandante vivement ce cycle animé par Anne-Gabrielle, à toute personne qui veut apprendre à se centrer, mieux discerner et « faire avec » ce qui la traverse (émotions, pensées, ressenti) dans la partage, l’humour et la découverte.. »


Isabelle Lemoine : Coach, Facilitateur, Consultant